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bob综合APP娜扎瘦成竹竿还减肥在家无器械也不停歇!瘦身效果比健身房还棒

作者:小编 发布时间:2023-03-09 22:43:25 次浏览

 BOB官方网站对于吃货而言,美食总是不可辜负的。即使明知道会长胖,也还是不会亏待味蕾,总得先吃了再说。因此总是避免不了发福走形的后果,真的太难啦。但同为吃货的娜扎,在边吃边减肥这方面却是非常有一套。不用器械也不用斥重金,效果就比健身房私教还要棒。可以大口吃美食还能保持细竹竿好身材,真的太值得我们学起来啦。  左手素包子右手胡辣汤,一口半个包子配一口汤,简直快乐赛神仙。但都知道对于长时间要保持身

  BOB官方网站对于吃货而言,美食总是不可辜负的。即使明知道会长胖,也还是不会亏待味蕾,总得先吃了再说。因此总是避免不了发福走形的后果,真的太难啦。但同为吃货的娜扎,在边吃边减肥这方面却是非常有一套。不用器械也不用斥重金,效果就比健身房私教还要棒。可以大口吃美食还能保持细竹竿好身材,真的太值得我们学起来啦。

  左手素包子右手胡辣汤,一口半个包子配一口汤,简直快乐赛神仙。但都知道对于长时间要保持身材的女明星而言,这样的吃法真的太奢侈了。吃不了几顿必然就要长胖,上镜更是吃大亏。但对于吃货娜扎来说,管他三七二十一,吃了再说!

  春节宅家期间,娜扎也一点没有忌口。牛肉包子、泡面、拌面一样都不少,个个都是保持身材的天敌。但娜扎却是无所畏惧,在家大吃特吃了起来。边吃还边瘦了5斤不禁让人怀疑,这是要放飞身材的节奏吗?

  可是从晒出的美照中来看,娜扎的身材可一点都没有发福走形啊。瞧这细得一捏就断的胳膊,谁能想到这身材的主人竟然是个名副其实的吃货呢。锁骨也依旧在发着光,整个人的状态还是很能打。

  确实,娜扎的身材在圈内是出了名的好。每回出席活动,都能让人惊叹不已。本来是很显胖的泡泡袖连衣裙,娜扎也轻松驾驭。加上腰带后的腰身细得不足巴掌宽,这身材也太在线了吧。根本就不与发福长胖沾边,太让人服气了。

  看着也一样美出圈,这细长的大白腿可真是太吸睛了。复古的墨绿碎花裙和针织衫,让娜扎看着优雅又温柔。半踩的鞋跟更是休闲随性,十足白富美的模样。这也让人不禁好奇了起来,娜扎到底是怎么保持身材的呢~

  由近期的日常照可见,娜扎虽然爱吃但也非常努力地在运动。在家没有运动器材,她就对着电视在跳郑多燕健身操。要知道郑多燕这一套下来可是相当累的,宅家还这么自律难怪可以边吃边瘦啦。

  许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法,便是使用一根拉力绳,每天花20分钟,进行4组动作,只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图,并且不反弹,能够完美坚持好身段!

  下面4个普拉提身体拉伸动作,帮助我们在家也能进行练习,喜欢的记得点赞、收藏、转发哦!动作一:下肢卷腹运动

  身体平躺在瑜伽垫上,双手抓住拉力器手柄,将双脚放在脚踏上,双脚弯曲成90°,双腿向前蹬,重复动作15次每组,这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉,也比较适合女人瘦腿。(可参阅下图动作)

  站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手夹紧腋下,抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机,导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后,改善驼背问题,脖子也变修长了,手臂的也明显变细了,整个人气质都变好了。(可参阅下图动作)

  坐在椅子或者沙发上,笔挺背部和脖子,双手夹紧腋下,双脚踩住拉力绳,小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉,当然女人也能够瘦小臂。(可参阅下图动作)

  坐在瑜伽垫上,双脚绷直踩住拉力绳,双臂夹紧腋下,腰部绷直,着地就好,要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。(腹部会有激烈灼烧感,作用很直接)(可参阅下图动作)

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